Comment cesser de fumer plus facilement!

Tout d’abord, félicitations pour votre décision. Vous vous rendez un grand service en décidant d’arrêter de fumer. Savez-vous ce qui changera dans votre vie après avoir cessé de fumer? En tant qu’équipe de Haut Talon, nous avons préparé un article qui vous aidera à surmonter plus facilement le processus d’arrêt du tabac.

Comment pouvez-vous arrêter de fumer?

Laisser une habitude n’est pas une tâche facile. Mais pensez aux problèmes de santé, la détresse financière et émotionnelle des cigarettes à laquelle vous avez été exposé. Partagez votre décision de cesser de fumer avec vos proches. Votre motivation augmentera. Dans ce processus, vous aurez besoin de soutien et de compréhension. Fumer est une dépendance aux mains et aux lèvres, ainsi que le goût. Vous pouvez emporter avec vous de l’eau, de la gomme, un trousseau de clés, des balles anti-stress pour réduire le sentiment de privation. Assurez-vous de vous debarassez des briquets et cendriers laissés au coin de la maison.

Qu’est-ce qui va changer dans votre vie après avoir arrêté de fumer?

. Monter les escaliers devient plus facile.
. Vous pouvez marcher sur de longues distances.
. Votre peau est plus belle et vos rides sont réduites.
. Votre haleine sent bon.
. Vous pouvez faire du sport plus facilement.
. Vous pouvez mieux dormir et commencer votre journée en forme.
. Vous êtes un bon exemple pour les enfants.
. Votre puissance sexuelle augmente.
. Vous pouvez économiser de l’argent.
. Le risque d’avoir une crise cardiaque est réduit.
. Cela réduit votre risque de développer un cancer chaque année.
. Vivre plus longtemps.

Que se passe-t-il dans votre corps après avoir cessé de fumer?

. La tension artérielle et la fonction pulmonaire vont s’améliorées dans les 24 premières heures.
. Après 48 heures, les sens du goût et de l’odorat commencent à s’intensifier.
. Amélioration de la circulation sanguine après 2 à 12 semaines, ce qui facilite les activités physiques telles que la marche et la course.
. Après 3-9 semaines, les problèmes tels que toux, essoufflement, respiration sifflante sont réduits et les poumons deviennent plus forts.
. Après 3 mois, la circulation sanguine et la respiration sont nettement améliorées.
. Après 5 ans, le risque de crise cardiaque est de 50% inférieur à celui d’un fumeur.
. Après 10 ans, le risque de cancer du poumon est réduit de 50% par rapport à un fumeur.

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